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Tipps und Tricks zu Veränderungen

Was bringt es mir, wenn ich Stress reduziere

Stress kann uns zu Höchstleistungen pushen. Das ist auch gut so: Stress hilft uns unendlich bei Vorstellungsgesprächen, Streitgesprächen oder wenn wir uns kurz vor einem heranlassenden Auto auf den sicheren Gehsteig retten müssen. Gefährlich für unsere Gesundheit wird Stress dann, wenn über lange Zeit Stresssituationen ohne ausreichend Zeit für Entspannung und Regeneration ausgesetzt sind. Um psychischen Erschöpfungszuständen und Krankheiten vorzubeugen, sollten wir regelmäßig an Stressreduktion denken.

Stress reduzieren: nur 20 Minuten in der Natur reichen

Gestern habe ich mich zum ersten Mal in diesem Jahr auf eine Parkbank gesetzt und in das neue, frische Grün geschaut. Und wirklich, ich habe mich danach wieder frisch und motiviert gefühlt. Dass die Natur Wunder wirkt kann, ist aber nichts Neues: Zwei aktuelle Studien...

Warum Veränderungen so schwierig sind

Veränderungen meistern ist schwierig. Punkt. Auch wenn dutzenden Bücher der Ratgeber-Literatur uns anderes weismachen wollen. 

Warum es so schwer ist, Dinge, die einem wissentlich nicht gut tun, anzugehen und zu verändern, erkläre ich Ihnen in den nächsten Absätzen. Ich gebe Ihnen aber auch Ansätze, wie Sie das vermeintlich Unmögliche dennoch schaffen können.

Selfcare: Sich selbst Gutes tun

Haben Sie schon einmal von Selfcare gehört? Selfcare kann man einfach mit "sich selbst Gutes tun" übersetzen.Selfcare war der größte Gesundheits-Trend im Jahr 2018. Wussten Sie das? Ich nicht. Aber dennoch kann man auch im Jahr 2019 darüber schreiben.Im Grunde kennen...

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